JE JEN JEDNA DOBA, KDY JE PODSTATNÉ RŮST. TA DOBA JE TEĎ. 
Buddha
JE JEN JEDNA DOBA, KDY JE PODSTATNÉ RŮST. TA DOBA JE TEĎ. Buddha
Přátelé, většina našich lektorů, včetně mě, překračuje své komfortní zóny a v době koronavirové pro vás začíná točit jógová videa. Je a bude to legrace. Videa jsou zdarma, ale pokud nám chcete přispět dobrovolným příspěvkem, číslo našeho účtu je 1334714016/3030. Děkujeme a brzy naviděnou u nás ve studiu osobně.
Most of our teachers, including me, is stepping out of their comfort zones and in the time of coronavirus is starting to record yoga videos for you. It is and it will be a big fun. Videos are for free, but if you want to donate any amount of money, please do so towards our bank account number 1334714016/3030. Thank you very much and see you all soon again in person.
Jóga doma IV - posil nohy, protáhni páteř
Další video z dílny domácí jógy tentokrát posílíme nohy a protáhneme páteř. Na závěr doporučuji dostatečně dlouhou šavásanu příp. koncentraci na dech v sedě nebo obojí :).
Jóga doma II - rozhýbej se
Tentokrát jde o jemné protažení, zklidnění a relaxaci v pohybu 🙂. Možná zejména pro dobu před spaním, ale kreativitě se meze nekladou 😉..Hezky si zacvičte a nezapomeňte pravidelně a plynule dýchat 🙏...
Jóga doma II - rozhýbej se
Další z mých krátkých videí na takovéto domácí rozhýbání po ránu, odpoledne i večer, prostě kdykoli máte čas nebo si to vaše tělo žádá. Závěr videa mi do mé jógové místnosti (a ložnice v jednom 😁) zasvítilo sluníčko, tak se nechte taky osvítit 😉...Namasté 🙏...
CZE:
Podzimní pozdrav slunci pro vás z mého nuselského balkónu (nejen) k Mezinárodnímu dni duševního zdraví...Když se teď nemůžeme vidět naživo, pošlete nám taky nějakou fotečku nebo videjko, jak jógujete? Mějte se krásně a moc vás zdravíme...
ENG:
Autumn Sun Salutation for you from my balcony in Nusle (not just) to celebrate International Day of Mental Health...When we can’t see each other in person these days, will you send us a pic or a short video of your home practise, please? Take care, we are sending you warm regards...
CZE:
Opět se hlásím z našeho balkónu a po minulém pozdravu slunci A přichází na řadu “Béčko” s Bojovníkem I...Venku lehce přituhuje, ale myslím, že pro vás pár videí ještě natočíme...Tak se pojďte také protáhnout a vylepšit si fyzickou i psychickou kondici a brzy opět naviděnou...
ENG:
I am here again with another balcony yoga video...After Sun Salutation A comes Sun Salutation B with warrior I. It is getting a bit cold outside but I think we will manage to make some more outdoor videos for you...So go and get some stretch, too and boost your physical and mental state and see you all again soon...
Po asi nejrozšířenějším pozdravu slunci A a B vám tentokrát představím ten méně rozšířený, ale na mých lekcích poměrně hojně praktikovaný pozdrav tak, jak jej popisuje a předává hatha jóga ...Častokrát si se mnou během tohoto typu pozdravu užijete i mnohé přídavky a rozšíření v podobě dalších pozic...Video je tentokrát i s mluveným slovem...Budu ráda, když se se mnou protáhnete...Mějte se krásně, moc vás zdravím...
CZE:
Dnes mám pro vás pozdrav měsíci, který na svých lekcích ráda dělám v den úplňku...Ten byl sice nedávno a další nastane až na konci listopadu, ale to nevadí. Je to příjemná sekvence pozic klidně na každý den...Točily jsme s mou milou @milliev99 v překrásné podzimní zahradě, kterou máme ve vnitrobloku přímo u studia...Tak pěkné cvičení...
ENG:
Today I am having Moon Salutation video for you...I like to practise it in my classes on Full Moon days...We had the last full moon few days ago and the next one comes at the end of November but doesn’t matter, it’s a nice practise for any day of a month...We have recorded this video with my @milliev99 in the beautiful garden located in the backyard just behind our studio...Wishing you all nice and gentle stretch...
Možná to vnímáte podobně, že je v této době potřeba vystoupit z komfortní zóny. I naše lektorka Mili se rozhodla zkusit to se svým úplně prvním krátkým videem. Nechaly jsme ho lehce nedokonalé, věříme že budete shovívaví...Pěkně se při videu protáhněte a budete-li chtít, dejte nám vaši zpětnou vazbu o tomto videu nebo námět na další, ať máme inspiraci...Děkujeme a mějte se krásně...
Naše skvělá Mili je tu se svým dalším, v pořadí druhým videem v její jógové kariéře. Vystoupení z komfortní zóny se, myslím, povedlo na jedničku a jak to tak bývá, po tom prvním a největším kroku už to jde o dost lehčeji...Takže jedno krásné jóga flow v podzimní zahradě našeho studia letí k vám... A protože máme s Mili jógu opravdu rády, přichystaly jsme pro vás pár dalších překvapení...Tak zas brzy...
Many of you know Adriana is a very popular teacher in our studio. Her classes are more or less full. Here you have her first video in which you warm-up first and then practise Sun Salutation - the most dynamic sequence of asanas yoga offers. Enjoy!
Price: free or donation (see the bank account number above)
Teacher: Adriana Margineanu
Užijte si dynamickou lekci s Kristýnou (plné verze pozic) a Alicí (variace pro začátečníky nebo prostě pro ty, kteří do toho pro tentokrát nechtějí jít naplno:).
60-minutové video plné zajímavých přechodů mezi pozicemi, silových záležitostí, pozic s pomůckami a výzev v podobě výdrží. Stojí za shlédnutí. Skvělá příležitost k protažení i posílení a práci s dechem.
Cena: zdarma nebo dobrovolný příspěvek (na číslo účtu viz výše)
Lektorky: Kristýna Nikodýmová a Alice Joštová
I bet you have never seen more gentle yoga video in your life. This one is by Erika who teaches her Thursday evening classes in yogAlive. They are all Strala yoga classes - a style founded by an American yogini Tara Stiles. This video is based on it. So gentle, relaxing and calming down, just before you go to bed and dream the sweetest dreams...
Price: free or donation (see the bank account number above)
Teacher: Erika Grendelová
Tentokrát vám přinášíme lekci sdílenou, tedy střídáme se vždy po pár desítkách minut, tak, abyste si užili jak styl Kristýny, tak Alice. Taktéž se střídají sekvence pomalejší s těmi rychlejšími. Video má lehce přes hodinku a my věříme, že se vám bude líbit.
Cena: zdarma nebo dobrovolný příspěvek (na číslo účtu viz výše)
Lektorky: Kristýna Nikodýmová a Alice Joštová
Jemně-dynamická jóga s Kristýnou a Alicí (CZE)
Tentokrát jsme trochu zjemnily, takže je to hodně o protahování, dechu, pomalosti.... Ale, opět nějaké ty posilovačky, které jsou podle nás potřebné, nechybí... Za nás, příjemné spojení dvou lektorek a dvou stylů, tak, abyste měli od každé(ho) trochu... Krásné cvičení přejeme!
Cena: zdarma nebo dobrovolný příspěvek (na číslo účtu viz výše)
Lektorky: Kristýna Nikodýmová a Alice Joštová
Živé vysílání z této lekce se nám bohužel nepodařilo:), ale naštěstí vždy natáčíme i na druhý telefon, a tak se tu s vámi o tuto 60-minutovou pikantérii můžeme podělit. Postarala se o ni Kristýna a jako vždy, je to zážitek. Alice předcvičovala jednodušší pozice (pro začátečníky apod.). Ostatně, podívejte se sami. A pěkně si zacvičte...
Cena: zdarma nebo dobrovolný příspěvek (na číslo účtu viz výše)
Lektorky: Kristýna Nikodýmová a Alice Joštová
V pořadí pátá živá lekce ze studia a opět jsme o něco přitvrdily...a navíc, nehlídaly čas - to je tak, když děláte to, co vás baví - takže lekce má zhruba 75 minut. Nebojte, cvičte podle sebe, dělejte jednodušší varianty, nebo si naopak přidejte, jak uznáte za vhodné. Hezké jógování přejeme!
Cena: zdarma nebo dobrovolný příspěvek (na číslo účtu viz výše)
Lektorky: Kristýna Nikodýmová a Alice Joštová
Již šestá naše společná lekce, ale opět bohužel nepovedený živý přenos (asi přetížená wifi anebo znamení, že už se s vámi máme potkávat osobně :). Z mého pohledu, povedené spojení jemné jógy s dynamičtějšími prvky v podobě různými pozicemi a přechody opepřených pozdravů slunci. Užijte si to!
Cena: zdarma nebo dobrovolný příspěvek (na číslo účtu viz výše)
Lektorky: Kristýna Nikodýmová a Alice Joštová
Tentokrát opravdu jemně a něžně, jak se na úplněk sluší a patří, ale samozřejmě i na jakýkoli jiný den, kdy nemáte náladu na dynamické kreace. Opět my dvě, bez domluvy sladěné do bílé a černé :). Hezky si zacvičte, prodýchejte, odpočiňte...
Cena: zdarma nebo dobrovolný příspěvek (na číslo účtu viz výše)
Lektorky: Kristýna Nikodýmová a Alice Joštová
A takhle jsme jógovali na našem jóga víkendu v Lozicích, kam jsme zavítali již potřetí. Video je zrychlené, pořízené metodou time-lapse, tak se nelekejte :). Další, tentokrát podzimní, termín na tomto nádherném místě, máme 13.-15.11. Jste srdečně zváni. Bližší info již brzy na webu nebo emailu
Alice&Kristýna
