“Jóga je o protikladech. Snažíme se být silní, ale zároveň jemní. Přesně taková je i vinyasa jóga.”
Workshop je zaměřený na tento dynamičtější styl jogy, při kterém se celý organizmus prokrvuje a okysličuje, ale zároveň pomáhá rozvířit naši vnitřní, jemnou energii.
V semináři si projdeme základní pozice, které nechybí asi v žádné vinyasa lekci:
- Tadasana – pozice hory
- Uttanasana – úplný předklon
- Ardha Uttanasana – poloviční předklon
- Phalakasana – prkno
- Chaturanga Dandasana – „klik“
- Urdvha Mukha Svanasana – pes hlavou nahoru
- Adho Mukha Svanasana – pes hlavou dolů
- Virabhadrasana II – pozice bojovníka II
- Utkatasana – pozice židle
Nicméně na lekcích, kde plyneme v rytmu našeho dechu, není dost prostoru na důkladné vysvětlení správné techniky provedení pozic. Jak víme, dlouhodobé opakování stejných chyb ještě nikoho nevedlo správným směrem, ale naopak spíše ke zraněním a frustraci 😊. Proto si projdeme pozici za pozicí, nabídneme modifikace ke „ztížení“ nebo naopak k odlehčení (odskoky do prkna, jednonohé chaturangy..). Jóga by nebyla komplexní aktivitou bez zapojení naší mysli, proto si při každé ásaně navrhneme, jak si pomocí vizualizací a představ dopomoci k pro nás nejlepšímu provedení dané pozice. Vysvětlíme si, jak použít naši energii efektivně a vytěžit z dané pozice maximum. Na závěr spojíme všechno dohromady a odpoledne uzavřeme plnotučnou vinyasovou praxí 😊.
Workshop je otevřený úplným začátečníkům, i „fajnšmekrům“, kteří chtějí svoji praxi upevnit a posunout dál.
Termín: Sobota 26.11. 14-17 hod.
Cena: 500Kč | workshop lze uhradit i přes karty Benefit Plus, Flexi Pass a Multi Pass a Edenred e-ticket; zálohu ve výši 300Kč zašlete na číslo účtu 1334714016/3030. Záloha je nevratná, ale lze ji převést na jinou osobu.
Workshop povede: Radka Šedivá
Rezervace v rozvrhu
Radka Šedivá
V yogAlive učím jógu od začátku (hatha flow) a vinyasa lekce. Absolvovala jsem lektorský kurz RYT 200 (Yoga Alliance) Yoga and Ayurveda a nadále se vzdělávám. Na podložce i mimo ni ctím filosofii jógy, respektuji možnosti a pocity svých studentů, zaměřuji se na propojení dechu, mysli a pohybu.
| facebook | Instagram
