Lekce

1. lekce ve studiu je zdarma. 1st lesson in our studio is free of charge.

Lekce jsou vedeny v českém i anglickém jazyce. Lessons are led in Czech and English language, too.

Vyhrazujeme si právo na změnu lektora a obsah lekce. We reseve the right to change a teacher and the content of a lesson.

Pondělí/Monday:

Fresh Monday Vinyasa is a great start of a new working week and bet with Nóra, you properly wake up and get enough energy to smoothly go through daily tasks no matter if you are a mum on maternity leave, (home)office worker, a self-employed person or you are between jobs. If you know Nóra, you know that her classes are inspiring, full of juicy moves as well as fun, good mood and amazing atmosphere. If you don´t know her yet, you should sign up for her soonest class and see yourself. | Teacher: Nóra

Pondělní jógové nastartování pro každého (hatha/hatha-flow jóga) je ideálním začátkem nového pracovního týdne, kdy již pracovní pondělí máte pravděpodobně za sebou, ale další dny před sebou. Lekce je tedy skvělým zakončením pondělka a nastartováním se do zbylých dní. Začneme zlehka - dýcháním, abyste se přesunuli z pracoviště na podložku, a jemnými asánami - rozhýbáním krku, páteře, ramen. Pak se přesuneme k pozdravům slunci, kde se celkem zadýcháte, a pak dalším předklonovým, rotačním, záklonovým a střed těla posilujícím pozicím. Samozřejmě vše s ohledem na Vaše dispozice a eventuální omezení. Proto název lekce "pro všechny". | Lektorka: Alice

Power jóga pro začátečníky vás naučí základům tohoto silovějšího stylu vědy jménem jóga. Uvědomíte si vlastní možnosti, možná překonáte své hranice a určitě vybudujete svou vnitřní sílu. Zároveň se ale naučíte vnímat jemnost a důležitost každého pohybu. Vhodné nejen pro začátečníky, ale i pokročilejší praktikanty, kteří si chtějí oprášit základy a oživit vědomosti nejen o svém těle, které cestou někde pozapomněli. | Lektorka: Milena

Večerní body&mind flow jóga pro všechny (hatha/hatha flow jóga) vede lektorka s letitými zkušenostmi v oblasti jógy, meditace a osobnostního rozvoje. Její lekce a kurzy, které u nás ve studiu vede, stojí opravdu za to. Večerní body&mind flow jóga budou plné harmonizujících asán, práce s dechem a relaxace. Protáhnete se, posílíte a dobijete energii na celý následující týden. Odcházet budete osvěžení a usměvaví.| Lektorka: Eva

Vinyasa flow při svíčkách je balzám na duši v pravém slova smyslu a tzv. full experience lesson, tedy lekce se vším všudy - krátkou meditací, dynamičtějším cvičením i závěrečnou vedenou relaxací s levandulovými polštářky na oči. Lektorka o lekci říká: "Absolvovala jsem 200 hodinový Yoga Teacher Training & Ayurveda Health Coach kurz akreditovaný Yoga Alliance na Costa Rice, jejíž filozofie, láska k přírodě a způsob života mě inspiruje.  I když už dávno vím, že jóga není o tom dosáhnout si na špičky, na mých lekcích vinyasy se důkladně protáhnete a zahřejete, a při závěrečných meditacích si na své přijde i vaše mysl, jejíž neustále odbíhání a odbočky budeme společně usměrňovat a zklidňovat." | Lektorka: Radka

 

Úterý/Tuesday:

Úterní jóga pro ranní ptáčata (vinyasa jóga) je skvělým startem do nového dne. Příjemně vás probudí, protáhne, prodýchne, naladí. Možná se vám nebude chtít vstávat, ale věřte nám, vždy to stojí za to. Člověk má úžasný pocit a sám ze sebe radost. A pochvala sama sobě je tak důležitá. A až pak od nás půjdete třeba na metro a budete potkávat samé pomuchlané rozespalé a možné i otrávené tváře, vy už budete pěkně probuzení a usměvaví. | Lektorka: Alžběta

Z(nova) jóga pro nováčky i pokročilejší (hatha jóga) je lekcí pro ty, kteří se s jógou ještě nikdy nesetkali, ale rádi by to změnili a také pro ty, kteří již s jógou nějaké zkušenosti mají a přejí si svou praxi oprášit nebo prohloubit. Seznámíme se s dechem a základními ásanami, navážeme pozdravy slunci A i B a postupně se budeme posouvat k předklonům, úklonům, záklonům, balančním pozicím atd. Zaměříme se na to, aby pozice byly provedeny technicky správně a to s ohledem na dispozice každého člověka. Naučíme se i relaxovat. A to vše v soukromí malého studia, kde atmosféru doplní hudba, svíčky i vonné tyčinky a před/po lekci voda nebo čaj. Lekce je vhodná i pro ty, kteří již s jógou začali, ale chtějí si základy zopakovat, prohloubit praxi anebo větší pozornost věnovat dechu.| Lektorka: Milena

Jóga pro (věčné) začátečníky (hatha/hatha flow jóga) je zaměřená především na správné a plynulé dýchání, pozdrav slunci a pomalé provádění ostatních základních asán. Naučíme se, jak pracovat s tělem, jak jej vnímat a respektovat jeho možnosti a potřeby. Uvědomovat si naše pocity s tím spojené a propojovat tak postupně tělo s myslí. Také se jemně dotkneme jógové filozofie. Podvečerní lekce pro (věčné) začátečníky je ideální pro přechod mezi prací a domovem, myšlenky na vše nevyřízené necháte za dveřmi studia a domů se vydáte s lehkou hlavou a ladným krokem. Před/po lekci bude připraven čaj a voda. Lekce je vhodná pro úplné i věčné začátečníky, event. pro mírně pokročilé. | Lektorka: Alice

Body&soul flow in English (vinyasa jóga) is a moderately dynamic hatha yoga class for everyone who wants to stretch, warm-up and strengthen the body and get to know different breathing and meditation techniques to feed the soul. The class starts with short breathing exercise. Then you will continue with the core of the class - asana sequence with focus on flowy transitions to finally wrap-up your practise with short relaxation and meditation. Lavender eye-pillows guaranteed. Strengthen your body, feed your soul! | Teacher: Radka

 

Středa/Wednesday:

Energizing Vinyasa in English is a real wake up call for all of you. Rise and shine with an early morning dynamic yoga practise! Without a doubt you will be motivated to seize the day in all its presence after this mid-week Energizing  Vinyasa. You can expect a strong fluid sequence and a satisfied smile on your face afterwards. A truly joyful way to wake up and welcome a fresh day. | Teacher: Željka

Polední protažení (hatha/hatha flow jóga) vás zvedne ze židlí ve vaší kanceláři, zklidní zaneprázdněnou mysl a protáhne zatuhlé svalstvo a záda (příp. jiné problémové partie). Pozornost zaměříme především na náš dech a dechová cvičení, důkladné protažení a jemnější provádění jednotlivých asán. Nemine nás relaxace na závěr kombinovaná s meditací. Polední protažení je tu pro vaši revitalizaci, uvolníte se po dopoledních povinnostech a budete tak lépe připraveni do další části dne. Nebude chybět relaxační hudba, vonné tyčinky a  masážní olejíčky podle nálady a potřeby a před/po lekci voda s příměsí osvěžujícícho esenciálního oleje. Lekce je určena všem úrovním pokročilosti. | Lektorka: Alice

Středeční porce jógy pro všechny (hatha/hatha flow jóga) je oázou klidu a míru uprostřed pracovního týdne. Jemné plynutí s příměsí silovějšího posílení středu těla, paží, nohou a zad. Samozřejmě vše s ohledem na váš aktuální zdravotní stav, náladu a rozpoložení. Čas věnujeme i koncentraci na dech někdy obměněném či doplněném vybranou dýchací technikou. Závěr jako vždy patří oblíbené pozici mrtvoly neboli šavásany. | Lektorka: Alice

Power flow jóga pro mírně pokročilé bude pokaždé jiná a pokaždé skvělá. Je to spíše dynamičtějěí koncept, ale nemusíte se bát, i naprostý začátečník si poradí. Budeme polečně rozvíjet pozice, sílu, pozornost, ale zaměřovat se především na dech. Dech a asány, to je kombinace, na které budeme pracovat. Začátek lekce bude pomalejší, tak, abychom se rozehřáli, protáhli a naladili mysl i tělo na náročnější pozice, které ovládáme a chceme pokračovat dále a nebo právě naopak se v nich zdokonalovat. Každá lekce bez ohledu na to, čím se budeme zabývat, bude končit příjemnou šavásanou. | Lektorka: Kristýna

Večerní jóga s meditací - otevřený kurz - více info na hlavní stránce v sekci Nové akce&workshopy | Lektorka: Eva

 

Čtvrtek/Thursday:

Čtvrteční jóga pro ranní ptáčata (vinyasa jóga) je skvělým startem do nového dne. Příjemně vás probudí, protáhne, prodýchne, naladí. Možná se vám nebude chtít vstávat, ale věřte nám, vždy to stojí za to. Člověk má úžasný pocit a sám ze sebe radost. A pochvala sama sobě je tak důležitá. A až pak od nás půjdete třeba na metro a budete potkávat samé pomuchlané rozespalé a možné i otrávené tváře, vy už budete pěkně probuzení a usměvaví. | Lektorka: Alžběta

Z(nova) jóga pro nováčky i pokročilejší (hatha jóga) je lekcí pro ty, kteří se s jógou ještě nikdy nesetkali, ale rádi by to změnili a také pro ty, kteří již s jógou nějaké zkušenosti mají a přejí si svou praxi oprášit nebo prohloubit. Seznámíme se s dechem a základními ásanami, navážeme pozdravy slunci A i B a postupně se budeme posouvat k předklonům, úklonům, záklonům, balančním pozicím atd. Zaměříme se na to, aby pozice byly provedeny technicky správně a to s ohledem na dispozice každého člověka. Naučíme se i relaxovat. A to vše v soukromí malého studia, kde atmosféru doplní hudba, svíčky i vonné tyčinky a před/po lekci voda nebo čaj. Lekce je vhodná i pro ty, kteří již s jógou začali, ale chtějí si základy zopakovat, prohloubit praxi anebo větší pozornost věnovat dechu.| Lektorka: Milena

Jóga pro (věčné) začátečníky a mírně pokročilé (hatha/hatha flow jóga) si klade za cíl zaměřit se na správné provádění asán a plynulost dechu. Naučíme se pozdravy slunci A i B, natrénujeme bojovníky I, II i III a ukážeme si též mírně pokročilé pozice upravené možnostem úplných začátečníků i pokročilejších praktikujících. Na podvečení lekci necháte myšlenky jít si svou cestou. Odcházet budete lehčí a odpočatí a také připraveni strávit poslední část dne v pohodě a s úsměvem. Před/po lekci bude připraven čaj/voda. Lekce je vhodná pro začátečníky, věčné začátečníky a mírně pokročilé.| Lektorka: Alice

Strala jóga Basic/Relax je nenáročný styl jógy, který umožňuje lidem odstranit stres z jejich těla a mysli a dosáhnout tak mnohem víc s menším úsilím. Strala je zároveň způsob bytí, pohybu a uzdravování se, které pomáhá lidem spojit se s tím, jak cítit a pohybovat se tak, jak je to příjemné. Váš pohyb se Stralou bude víc než jenom pózy. Naučíte se zvládnout problémy s lehkostí. Váš život bude zábavnější, budete nebojácní, nádherní a zářiví. Propojíte se ze svými pocity a se sebou samým. Lekce jsou vedeny v angličtině.| Lektorka: Erika

 

Pátek/Friday:

Fresh Friday Vinyasa is the perfect opportunity for those of you who don´t like to get up very early but still have time for a bit of yoga in the morning before heading to work or doing other activities. What´s more, you will get a great and inspiring teacher with professional and kind approach, various asana sequencing, proper allignment and space for a deep relaxation at the very end of each class. This is definitely a not-to miss weekly event! | Teacher: Nora

Polední protažení (hatha/hatha flow jóga) vás zvedne ze židlí ve vaší kanceláři, zklidní zaneprázdněnou mysl a protáhne zatuhlé svalstvo a záda (příp. jiné problémové partie). Pozornost zaměříme především na náš dech a dechová cvičení, důkladné protažení a jemnější provádění jednotlivých asán. Nemine nás relaxace na závěr kombinovaná s meditací. Polední protažení je tu pro vaši revitalizaci, uvolníte se po dopoledních povinnostech a budete tak lépe připraveni do další části dne. Nebude chybět relaxační hudba, vonné tyčinky a  masážní olejíčky podle nálady a potřeby a před/po lekci voda s příměsí osvěžujícícho esenciálního oleje. Lekce je určena všem úrovním pokročilosti. | Lektorka: Alice

Páteční jógové odpočinutí (hatha/hatha flow jóga) je jemným protažením po pracovním týdnu za zvuku příjemně pomalé hudby a s vůní vonných tyčinek a masážních olejíčků. Nejprve vydechneme v krátké úvodní meditaci, rozdýcháme, co bylo a zastavíme se tady a teď. Pak se lehce protáhneme v rytmu vlastního dechu a na závěr necháme tělo i mysl odpočívat a plynule se přehoupnout do dvou volných víkendových dnů. Před/po lekci bude připraven čaj/voda nebo voda s příměsí osvěžujícícho esenciálního oleje. Lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti. | Lektorka: Alice

Wholesome Friday Vinyasa is the most creative class you have ever been to - creations, transitions between poses etc. makes it more than inspirational. What the teacher said about her classes: "In each of my classes, we move all parts of our body with an emphasis on functional anatomy. We flow through a moderately dynamic sequence with unconventional transitions between asanas. The poses and their combinations are changing from class to class for the cultivation of an adaptable body and mind. The Friday evening sessions wind you down after your day, and the Sunday/Friday morning classes are there for you to challenge yourself. The classes are recommended to everyone with at least basic experience in yoga but on offer for any open minds without limitations. | Teacher: Nora

 

Sobota/Saturday:

Mindful Vinyasa Flow in English is a gentle Sunday flow to relax your mind and listen to the body. The class will offer a variety of poses and introduce different breathing and meditation techniques for a balanced and safe Vinyasa flow in a slower pace. We will gradually build the practise by channeling our energy and creating pace for simply being present. A special attention will be given to proper allignment before releasing into profound stretches and final relaxation. Suitable for all levels-especially welcoming for beginners to learn the basics and experienced yogis to sharpen their practise. | Teacher: Željka

 

Neděle/Sunday:

Wholesome Sunday Vinyasa is the most creative class you have ever been to - creations, transitions between poses etc. makes it more than inspirational. What the teacher said about her classes: "In each of my classes, we move all parts of our body with an emphasis on functional anatomy. We flow through a moderately dynamic sequence with unconventional transitions between asanas. The poses and their combinations are changing from class to class for the cultivation of an adaptable body and mind. The Friday evening sessions wind you down after your day, and the Sunday/Friday morning classes are there for you to challenge yourself. The classes are recommended to everyone with at least basic experience in yoga but on offer for any open minds without limitations. | Teacher: Nora


Nedělní jógové (s)plynutí
aneb přijďte se po celém týdnu zastavit, nechat doznít všechny prožitky, zklidnit mysl a podnítit chuť na vše nové, co vás čeká v dalším týdnu. Napojíme se na náš dech, ponoříme se do jeho proudu a v něm budeme plynout a užívat jeho umění ulevit od stresu, usměrnit nestálou mysl, zvířené emoce a povznést naše tělo i duši. Procítíme pozice na uvolnění vnitřního neklidu a napětí svalů, a na probuzení síly. V závěru si pak vychutnáme lehkost těla i mysli a vstřebáme získanou energii, aby nám v těle zůstala uchována do dalších dní. | Lektorka: Gábina

Mindful Vinyasa Flow in English is a gentle Sunday flow to relax your mind and listen to the body. The class will offer a variety of poses and introduce different breathing and meditation techniques for a balanced and safe Vinyasa flow in a slower pace. We will gradually build the practise by channeling our energy and creating pace for simply being present. A special attention will be given to proper allignment before releasing into profound stretches and final relaxation. Suitable for all levels-especially welcoming for beginners to learn the basics and experienced yogis to sharpen their practise. | Teacher: Željka

 

Ostatní lekce/Other classes:

Individuální lekce pro 1-2 klienty je orientovaná podle přání každého klienta. Může jít o lekci „obecné“ jógy (viz výše) nebo zaměřené na některé problémové partie (záda, kyčle, ramena atd.) | Lektoři: pošlete nám Vaši poptávku na Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. a my Vám po dohodě přidělíme lektora podle Vašich preferencí a časových možností.

Office jóga přímo ve vaší kanceláři/zasedačce podle vašich představ a časových možností. Skvělá příležitost pro váš tým, jak se protáhnout, zrelaxovat a nemuset vytáhnout paty z officu. Práce pak půjde od ruky jedna radost. | Lektoři: pošlete nám Vaši poptávku na Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. a my Vám po dohodě přidělíme lektora

 

 


telefon: +420 607 932 702 | e-mail: Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. | facebook: yogAlive |

Zobrazení: 102068
NAHORU