VINYASA WORKSHOP - RADKA

Radka Šedivá

“Jóga je o protikladech. Snažíme se být silní, ale zároveň jemní. Přesně taková je i vinyasa jóga.”

 


Workshop je zaměřený na tento dynamičtější styl jogy, při kterém se celý organizmus prokrvuje a okysličuje, ale zároveň pomáhá rozvířit naši vnitřní, jemnou energii.

 

 


V semináři si projdeme základní pozice, které nechybí asi v žádné vinyasa lekci:

  • Tadasana – pozice hory                    
  • Uttanasana – úplný předklon
  • Ardha Uttanasana – poloviční předklon
  • Phalakasana – prkno
  • Chaturanga Dandasana – „klik“
  • Urdvha Mukha Svanasana – pes hlavou nahoru
  • Adho Mukha Svanasana – pes hlavou dolů
  • Virabhadrasana II – pozice bojovníka II
  • Utkatasana – pozice židle


Nicméně na lekcích, kde plyneme v rytmu našeho dechu, není dost prostoru na důkladné vysvětlení správné techniky provedení pozic. Jak víme, dlouhodobé opakování stejných chyb ještě nikoho nevedlo správným směrem, ale naopak spíše ke zraněním a frustraci 😊. Proto si projdeme pozici za pozicí, nabídneme modifikace ke „ztížení“ nebo naopak k odlehčení (odskoky do prkna, jednonohé chaturangy..). Jóga by nebyla komplexní aktivitou bez zapojení naší mysli, proto si při každé ásaně navrhneme, jak si pomocí vizualizací a představ dopomoci k pro nás nejlepšímu provedení dané pozice. Vysvětlíme si, jak použít naši energii efektivně a vytěžit z dané pozice maximum. Na závěr spojíme všechno dohromady a dopoledne uzavřeme plnotučnou vinyasovou praxí 😊.

Workshop je otevřený úplným začátečníkům, i „fajnšmekrům“, kteří chtějí svoji praxi upevnit a posunout dál.

Termín: Neděle 12.6. 9-12 hod.
Cena: 500Kč | workshop lze uhradit i přes karty Benefit Plus, Flexi Pass a Multi Pass a Edenred e-ticket
Workshop povede: Radka Šedivá
Rezervace v rozvrhu

 

Radka Šedivá

V yogAlive učím jógu od začátku (hatha flow) a vinyasa lekce. Absolvovala jsem lektorský kurz RYT 200 (Yoga Alliance) Yoga and Ayurveda a nadále se vzdělávám. Na podložce i mimo ni ctím filosofii jógy, respektuji možnosti a pocity svých studentů, zaměřuji se na propojení dechu, mysli a pohybu.

 

 

 


 | facebook | Instagram

NAHORU