Ranní probuzení (hatha-hatha flow jóga) je skvělým startem do nového dne. Po krátké počáteční meditaci a protažení navážeme pár svižnějšími pozdravy slunci. Následovat bude několik asán (pozic) k protažení a posílení určitých partií těla a relaxace na závěr. Atmosféra bude doplněna o hudbu, která vás provede od ospalého a možná i unaveného rána do nového dne a připraví vás na povinnosti v práci, doma nebo s dětmi. Vonné tyčinky a masážní olejíčky podle nálady a potřeby a před/po lekci bude připraven čaj a voda. Lekce je určena všem úrovním pokročilosti. | Lektorka: Alice

Sunrise Yoga in English (hatha-hatha flow yoga) is an excellent start of your day. Come and join us for your morning practise before you go to work or school. Gentle-dynamic classes start with short meditation and breathing exercise, followed by sun salutations and focus on different body parts to make them stronger and stretched. At the end of each class you will relax in well-deserved savasana. Classes suitable for all levels. | Lektorka: Anna

Polední protažení (hatha-hatha flow jóga) vás zvedne ze židlí ve vaší kanceláři, zklidní zaneprázdněnou mysl a protáhne zatuhlé svalstvo a záda (příp. jiné problémové partie). Pozornost zaměříme především na náš dech a dechová cvičení, důkladné protažení a jemnější provádění jednotlivých asán. Nemine nás relaxace na závěr kombinovaná s meditací. Polední protažení je tu pro vaši revitalizaci, uvolníte se po dopoledních povinnostech a budete tak lépe připraveni do další části dne. Nebude chybět relaxační hudba, vonné tyčinky a  masážní olejíčky podle nálady a potřeby a před/po lekci voda s příměsí osvěžujícícho esenciálního oleje. Lekce je určena všem úrovním pokročilosti. | Lektorka: Alice

Jóga (nejen) pro nováčky (hatha jóga) je lekcí pro ty, kteří se s jógou ještě nikdy nesetkali, ale rádi by to změnili. Seznámíme se s dechem a základními asánami, navážeme pozdravy slunci A i B a postupně se budeme posouvat k předklonům , úklonům, záklonům, balančním pozicím atd. Zaměříme se na to, aby pozice byly provedeny technicky správně a to s ohledem na dispozice každého člověka. Naučíme se i relaxovat. A to vše v soukromí malého studia, kde atmosféru doplní hudba, svíčky i vonné tyčinky a před/po lekci voda nebo čaj. Lekce je vhodná i pro ty, kteří již s jógou začali, ale chtějí si základy zopakovat, prohloubit praxi anebo větši pozornost věnovat dechu.| Lektorka: Milena

Jóga pro (věčné) začátečníky (hatha-hatha flow jóga) je zaměřená především na správné a plynulé dýchání, pozdrav slunci a pomalé provádění ostatních základních asán. Naučíme se, jak pracovat s tělem, jak jej vnímat a respektovat jeho možnosti a potřeby. Uvědomovat si naše pocity s tím spojené a propojovat tak postupně tělo s myslí. Také se jemně dotkneme jógové filozofie. Podvečerní lekce pro (věčné) začátečníky je ideální pro přechod mezi prací a domovem, myšlenky na vše nevyřízené necháte za dveřmi studia a domů se vydáte s lehkou hlavou a ladným krokem. Před/po lekci bude připraven čaj a voda. Lekce je vhodná pro úplné i věčné začátečníky, event. pro mírně pokročilé. | Lektorka: Alice

Jóga pro (věčné) začátečníky a mírně pokročilé (hatha-hatha flow jóga) si klade za cíl zaměřit se na správné provádění asán a plynulost dechu. Naučíme se pozdravy slunci A i B, natrénujeme bojovníky I, II i III a ukážeme si též mírně pokročilé pozice upravené možnostem úplných začátečníků i pokročilejších praktikujících. Na podvečení lekci necháte myšlenky jít si svou cestou. Odcházet budete lehčí a odpočatí a také připraveni strávit poslední část dne v pohodě a s úsměvem. Před/po lekci bude připraven čaj/voda. Lekce je vhodná pro začátečníky, věčné začátečníky a mírně pokročilé.| Lektorka: Alice

Páteční jógové odpočinutí (hatha-hatha flow jóga) je jemným protažením po pracovním týdnu za zvuku příjemně pomalé hudby a s vůní vonných tyčinek a masážních olejíčků. Nejprve vydechneme v krátké úvodní meditaci, rozdýcháme, co bylo a zastavíme se tady a teď. Pak se lehce protáhneme v rytmu vlastního dechu a na závěr necháme tělo i mysl odpočívat a plynule se přehoupnout do dvou volných víkendových dnů. Před/po lekci bude připraven čaj/voda nebo voda s příměsí osvěžujícícho esenciálního oleje. Lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti. | Lektorka: Alice

Jóga pro zdravé tělo a klidnou mysl vychází z tradiční hatha jógy obohacené o prvky vývojové kineziologie a Feldenkraisovy metody. Jde zejména o určení způsobu držení těla a způsobu pohybu a od toho odvozené vývojové období, z nichž se nesou pohybové nedostatky. Ty se mohou skrz jógu a použité metody zlepšovat, až mohou i zcela zmizet. Záměrem lekcí je pracovat se svým tělem s láskou, s důvěrou v jeho moudrost a způsobem, který povede k posílení zdraví a zklidnění mysli. Velký důraz je kladen na dech, protože dech je mocným nástrojem každého z nás. Cílem každého setkání je, abyste odcházeli s úsměvem na tváři. | Lektorka: Bára V.

Ashtanga jóga pro posílení a zpevnění těla je uceleným systémem na sebe navazujících asán, při jejichž pravidelném opakování dosáhnete větší flexibility, pružnosti a síly. Dbát budete samozřejmě i o svůj dech a technicky správné provedení pozic. Jako v hatha józe, i v ashtanze existují pro všechny pozice varianty pro začátečníky i pokročilé, takže se nemusíte bát, že byste snad něco nezvládli. A navíc, Terezka je velmi milá a usměvavá lektorka, s níž se na lekcích budete cítit velmi přijemně a uvolněně. | Lektorka: Tereza

Vinyasa Flow in English is a more dynamic type of yoga that empowers by accepting our differences through a movement that is mindfully aligned with the breath. These classes offer students a variety of poses and introduce different breathing and meditation techniques for a balanced, safe and fulfilling practise. | Lektorka: Željka

Na vlnách jógy pluješ a pozoruješ. Hladina je klidná nebo rozbouřená. Vnímáš vánek nádechu a výdechu. Radost, hravost. Může přicházet i strach. Můžeš se ztratit v oceánu, ovšem i to je cesta. A ty jsi kapitán. Tančíš na vlnách života. Jsi při tom, co je. (Ná)sleduješ, jak se ty vlny střídají. A v tom můžeš objevit tu esenci života, v nikdy nekončící proměnlivosti. Budeme plout základními sestavami pozdravů slunce v různých variacích v souladu dechu a pohybu (vinjásy). Proud bude v celku pomalejší, necháme se unášet prožitkovou hatha jógou, kdy jednotlivé asány, pozice, jsou voleny tak, aby na sebe volně navazovaly. Dopřejeme si i klidná zastavení a možnost procítit a nechat znít/doznít svou pozici. Bez úsilí a jemně s pozorností k sebe-vědomí, nacítění a prožitku svého dechu a pohybu, které se vzájemně propojují a my se tak stáváme jedním. Tato volně plynoucí praxe nám dává prostor pro introspekci a ponoření se do sebe, práci s pozorností a emocemi. Na lekcích sem vám průvodcem dechu, pohybu a bytí. | Lektorka:  Kája


Strala jóga je nenáročný styl jógy, který umožňuje lidem odstranit stres z jejich těla a mysli a dosáhnout tak mnohem víc s menším úsilím. Strala je zároveň způsob bytí, pohybu a uzdravování se, které pomáhá lidem spojit se s tím, jak cítit a pohybovat se tak, jak je to příjemné. Váš pohyb se Stralou bude víc než jenom pózy. Naučíte se zvládnout problémy s lehkostí. Váš život bude zábavnější, budete nebojácní, nádherní a zářiví. Propojíte se ze svými pocity a se sebou samým. | Lektorka: Erika

Nedělní (h)lazení je podvečer věnovaný sobě ve své přirozenosti a jemnosti. Jógové (h)lazení sám se sebou, se svým dechem a pohybem. V pohybu i zastavení prožitkové hatha jógy. V radosti, hravosti. V proudu života. Budeme v energii polarit - muže i ženy, pravé i levé, dne i noci, aktivní i pasivní jako energie slunce i měsíce. Nasměrujeme se k vědomí dechu a pohybu. Sebe-vědomí. Jednoduše se SLADÍME. Na závěr necháme (do)znít své prožité pozice i pocity v relaxaci pod mým vedením intuitivní hry na sansulu - netradiční nástroj původem z Afriky, jejíž vibrace a jemné tóny (h)ladí tělo i duši. Nástroj slouží také jako způsob muzikoterapie. | Lektorka: Kája

Kundalini OSHO meditace je lehká a příjemná meditace, ideální na začátek, pokud se s meditacemi teprve seznamujete. Tato meditace má úžasnou schopnost nechat zážitky z prožitého dne v sobě dosednout a nepřijemné věci opustit. Zbavuje napětí a ztuhlosti v těle i mysli a posiluje vědomou uvolněnou pozornost. S sebou pohodlné oblečení a šátek na oči. | Lektoři: Lucie / Milan

Jóga&Brunch probíhá jednou měsíčně vždy v sobotu dopoledne (termín na další měsíc vypsán pár týdnů před konáním). Je skvělým víkendovým startem. První hodinku od 10 do 11 hodin jógujeme (hatha-hatha flow jóga) - jemně, ladně, v rytmu dechu a s důrazem na správné provedení pozic. Hraje příjemná hudba, hoří svíčky a podle "chuti" i vonné tyčinky. Po józe následuje brunch - sladké i slané dobroty většinou z domácí kuchyně, zdravé smoothie, čaj i voda. Povídáme o různých nejen jógových tématech a příležitost je také k networkingu, poznání nových lidí, navázání kontaktů a celkově k dobré náladě. | Lektorka: Alice  

Neděle s OSHO meditacemi je prožitkový workshop, jehož základem jsou OSHO meditace, doplněný o cvičení vycházející z tantry, Kundalini jógy  podobných energii probouzejících technik. | Lektoři: Lucie / Milan

Individuální lekce (hatha-hatha flow jóga) pro 1-2 klienty je orientovaná podle přání každého klienta. Může jít o lekci „obecné“ jógy (viz výše) nebo zaměřené na některé problémové partie (záda, kyčle, ramena atd.) | Lektorka: Alice | Lektorka: Željka

Office jóga (hatha-hatha flow jóga) přímo ve vaší kanceláři/zasedačce podle vašich představ a časových možností. Skvělá příležitost pro váš tým, jak se protáhnout, zrelaxovat a nemuset vytáhnout paty z officu. Práce pak půjde od ruky jedna radost. | Lektorka: Alice

 

 


telefon: +420 607 932 702 | e-mail: alice@yog-a-live.cz | facebook: yogAlive |