Lekce

Lekce jsou vedeny v českém i anglickém jazyce. Lessons are led in Czech and English language, too.

Polední protažení (hatha-hatha flow jóga) vás zvedne ze židlí ve vaší kanceláři, zklidní zaneprázdněnou mysl a protáhne zatuhlé svalstvo a záda (příp. jiné problémové partie). Pozornost zaměříme především na náš dech a dechová cvičení, důkladné protažení a jemnější provádění jednotlivých asán. Nemine nás relaxace na závěr kombinovaná s meditací. Polední protažení je tu pro vaši revitalizaci, uvolníte se po dopoledních povinnostech a budete tak lépe připraveni do další části dne. Nebude chybět relaxační hudba, vonné tyčinky a  masážní olejíčky podle nálady a potřeby a před/po lekci voda s příměsí osvěžujícícho esenciálního oleje. Lekce je určena všem úrovním pokročilosti. | Lektorka: Alice

 

Jóga pro (věčné) začátečníky (hatha-hatha flow jóga) je zaměřená především na správné a plynulé dýchání, pozdrav slunci a pomalé provádění ostatních základních asán. Naučíme se, jak pracovat s tělem, jak jej vnímat a respektovat jeho možnosti a potřeby. Uvědomovat si naše pocity s tím spojené a propojovat tak postupně tělo s myslí. Také se jemně dotkneme jógové filozofie. Podvečerní lekce pro (věčné) začátečníky je ideální pro přechod mezi prací a domovem, myšlenky na vše nevyřízené necháte za dveřmi studia a domů se vydáte s lehkou hlavou a ladným krokem. Před/po lekci bude připraven čaj a voda. Lekce je vhodná pro úplné i věčné začátečníky, event. pro mírně pokročilé. | Lektorka: Alice

Jóga pro (věčné) začátečníky a mírně pokročilé (hatha-hatha flow jóga) si klade za cíl zaměřit se na správné provádění asán a plynulost dechu. Naučíme se pozdravy slunci A i B, natrénujeme bojovníky I, II i III a ukážeme si též mírně pokročilé pozice upravené možnostem úplných začátečníků i pokročilejších praktikujících. Na podvečení lekci necháte myšlenky jít si svou cestou. Odcházet budete lehčí a odpočatí a také připraveni strávit poslední část dne v pohodě a s úsměvem. Před/po lekci bude připraven čaj/voda. Lekce je vhodná pro začátečníky, věčné začátečníky a mírně pokročilé.| Lektorka: Alice

Páteční jógové odpočinutí (hatha-hatha flow jóga) je jemným protažením po pracovním týdnu za zvuku příjemně pomalé hudby a s vůní vonných tyčinek a masážních olejíčků. Nejprve vydechneme v krátké úvodní meditaci, rozdýcháme, co bylo a zastavíme se tady a teď. Pak se lehce protáhneme v rytmu vlastního dechu a na závěr necháme tělo i mysl odpočívat a plynule se přehoupnout do dvou volných víkendových dnů. Před/po lekci bude připraven čaj/voda nebo voda s příměsí osvěžujícícho esenciálního oleje. Lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti. | Lektorka: Alice

Jóga (nejen) pro nováčky (hatha jóga) je lekcí pro ty, kteří se s jógou ještě nikdy nesetkali, ale rádi by to změnili. Seznámíme se s dechem a základními asánami, navážeme pozdravy slunci A i B a postupně se budeme posouvat k předklonům , úklonům, záklonům, balančním pozicím atd. Zaměříme se na to, aby pozice byly provedeny technicky správně a to s ohledem na dispozice každého člověka. Naučíme se i relaxovat. A to vše v soukromí malého studia, kde atmosféru doplní hudba, svíčky i vonné tyčinky a před/po lekci voda nebo čaj. Lekce je vhodná i pro ty, kteří již s jógou začali, ale chtějí si základy zopakovat, prohloubit praxi anebo větši pozornost věnovat dechu.| Lektorka: Milena

Jóga pro všechny (i méně ohebné) dostojí svému slovu (i když ne snad, že by jiné naše lekce nebyly pro všechny). Na těchto lekcích se budete pohybovat tak, jak Vám v daný okamžik Vaše tělo i mysl dovolí, hledat lehkost bytí a dýchat. V prostředí bez posuzování a porovnávání budete nalézat Vaši stabilitu a zároveň uvolnění. Budete využívat pomůcky, Vaši vnitřní vnímavost a laskavost k sobě samým. Tuto lekci nedoporučujeme při akutních zdravotních problémech a během těhotenství. | Lektorka: Irena

Jóga pro uvolnění krku a zad si klade za cíl uvolnit krční páteř a bederní části zad, na kterých se často podepisuje sedavý životní styl, rychlé pracovní tempo či práce pod tlakem. Mimoto se na těchto lekcích budete věnovat jemnému protažení celého těla, posílení vnitřních svalů, svalů trupu a svalů podél páteře. Právě páteři bude taktéž věnována pozornost tak, aby byla postupně zvyšována její mobilita. Podle jednoho starého indického přísloví totiž není stáří člověka dáno věkem, ale právě pohyblivostí jeho páteře. Na začátku lekce se vždy pomalu rozhýbete prostřednicctvím průpravných cvičení, přes která se dostanete k variantám pozdravů slunci a k vybraným ásanám. V průběhu celé lekce Vám lektorka připomene způsob dýchání. Závěr lekce bude věnován relaxaci, kdy si uvědomíte uvolnění Vašeho těla i mysli. | Lektorka: Veronika

Power flow jóga bude pokaždé jiná a pokaždé skvělá. Je to spíše dynamičtějěí koncept, ale nemusíte se bát, i naprostý začátečník si poradí. Budeme polečně rozvíjet pozice, sílu, pozornost, ale zaměřovat se především na dech. Dech a asány, to je kombinace, na které budeme pracovat. Začátek lekce bude pomalejší, tak, abychom se rozehřáli, protáhli a naladili mysl i tělo na náročnější pozice, které ovládáme a chceme pokračovat dále a nebo právě naopak se v nich zdokonalovat. Každá lekce bez ohledu na to, čím se budeme zabývat, bude končit příjemnou šavásanou. | Lektorka: Kristýna


Strala jóga basic/relax je nenáročný styl jógy, který umožňuje lidem odstranit stres z jejich těla a mysli a dosáhnout tak mnohem víc s menším úsilím. Strala je zároveň způsob bytí, pohybu a uzdravování se, které pomáhá lidem spojit se s tím, jak cítit a pohybovat se tak, jak je to příjemné. Váš pohyb se Stralou bude víc než jenom pózy. Naučíte se zvládnout problémy s lehkostí. Váš život bude zábavnější, budete nebojácní, nádherní a zářiví. Propojíte se ze svými pocity a se sebou samým. | Lektorka: Erika

Nedělní večerní vinyasa jsou lekce, na nichž se budete společně vznášet ve stylu vinyasa flow, tedy dynamičtějšího jógového stylu jménem vinyasa. Budete se zaměřovat na splynutí těla a Vašeho já, díky krátké meditaci, dechových cvičeních spolu s uvědoměním pohybu, ladného flow, které střídá protažení s posílením. | Lektorka: Tereza

Vinyasa Flow in English is a more dynamic type of yoga that empowers by accepting our differences through a movement that is mindfully aligned with the breath. These classes offer students a variety of poses and introduce different breathing and meditation techniques for a balanced, safe and fulfilling practise. | Lektorka: Željka

Yoga for your well-beingfor beginners in English (hatha-hatha flow yoga) The daily particular patterns of movement we each develop are always imperfect in some way, in relation to wellness: even though they allow us to function - in fact because they allow us to function and are therefore reinforced - they inhibit our optimal development. The practise will restructure the body, bringing qualities of stability to it, strength, flexibility, stillness and a sense of clarity and well-being. We will develop new pattterns at a neuro-muscular level that decrease stress and promote healthy body alignment, leading ourselves towards optium wellness. | Lektorka: Adriana

Yoga for healthy back for beginners and intermediates in English (hatha-hatha flow yoga) As we move through life, we rarely maintain a posture that is perfectly aligned and our modern environment facilitates lack of movement or poor movement patterns. As a result, muscle imbalances are created that overtime can generate discomfort and pain. If we restore the lost balance, the pain will go away. This apply for the back pains that this class address. Lots of people are complaining of lower back, upper back, shoulder and neck discomfort or pain caused by our modern lifestyle of sitting, driving, computers and cellphones.The class is constructed to promote the healthy of the spine, that overtime will prevent or alleviate these problems. Every class we will have all the directions of movement of the spine: forward bends, backbends, side bends, twists and axial extensions. The poses sequencing is made in a way that your body temperature will increase gradually, reach a peek and gradually decrease to the end of the class, which overall will give a relaxation effect. Even the expected result is that in time the back pain will diminish or disappear, this class is not intended to be a substitute for proper medical attention or treatment of serious conditions like herniated disks, etc. This class is available for private students. Please send us your enquiry.| Lektorka: Adriana

Gentle yoga for beginners (hatha yoga) will teach you yoga basics: foundational yoga asanas, sun salutation, breathing exercises (pranayama), mantras, relaxation and meditation. Lessons starts with singing an opening mantra, then comes warm up, strengthening exercises, stretching and final relaxation. You will also learn to synchronize physical movement with natural rhytm of breathing. | Lektorka: Alona 

Individuální lekce (hatha-hatha flow jóga) pro 1-2 klienty je orientovaná podle přání každého klienta. Může jít o lekci „obecné“ jógy (viz výše) nebo zaměřené na některé problémové partie (záda, kyčle, ramena atd.) | Lektoři: pošlete nám Vaši poptávku na Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. a my Vám přidělíme lektora

Office jóga (hatha-hatha flow jóga) přímo ve vaší kanceláři/zasedačce podle vašich představ a časových možností. Skvělá příležitost pro váš tým, jak se protáhnout, zrelaxovat a nemuset vytáhnout paty z officu. Práce pak půjde od ruky jedna radost. | Lektorka: Alice

 

 


telefon: +420 607 932 702 | e-mail: Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. | facebook: yogAlive |

Print Download
Zobrazeno: 24275
NAHORU