Lekce

Ranní probuzení (hatha-hatha flow jóga) je skvělým startem do nového dne. Po krátké počáteční meditaci a protažení navážeme pár svižnějšími pozdravy slunci. Následovat bude několik asán (pozic) k protažení a posílení určitých partií těla a relaxace na závěr. Atmosféra bude doplněna o hudbu, která vás provede od ospalého a možná i unaveného rána do nového dne a připraví vás na povinnosti v práci, doma nebo s dětmi. Vonné tyčinky a masážní olejíčky podle nálady a potřeby a před/po lekci bude připraven čaj a voda. Lekce je určena všem úrovním pokročilosti. | Lektorka: Alice

 

Polední protažení (hatha-hatha flow jóga) vás zvedne ze židlí ve vaší kanceláři, zklidní zaneprázdněnou mysl a protáhne zatuhlé svalstvo a záda (příp. jiné problémové partie). Pozornost zaměříme především na náš dech a dechová cvičení, důkladné protažení a jemnější provádění jednotlivých asán. Nemine nás relaxace na závěr kombinovaná s meditací. Polední protažení je tu pro vaši revitalizaci, uvolníte se po dopoledních povinnostech a budete tak lépe připraveni do další části dne. Nebude chybět relaxační hudba, vonné tyčinky a  masážní olejíčky podle nálady a potřeby a před/po lekci voda s příměsí osvěžujícícho esenciálního oleje. Lekce je určena všem úrovním pokročilosti. | Lektorka: Alice

Jóga (nejen) pro nováčky (hatha jóga) je lekcí pro ty, kteří se s jógou ještě nikdy nesetkali, ale rádi by to změnili. Seznámíme se s dechem a základními asánami, navážeme pozdravy slunci A i B a postupně se budeme posouvat k předklonům , úklonům, záklonům, balančním pozicím atd. Zaměříme se na to, aby pozice byly provedeny technicky správně a to s ohledem na dispozice každého člověka. Naučíme se i relaxovat. A to vše v soukromí malého studia, kde atmosféru doplní hudba, svíčky i vonné tyčinky a před/po lekci voda nebo čaj. Lekce je vhodná i pro ty, kteří již s jógou začali, ale chtějí si základy zopakovat, prohloubit praxi anebo větši pozornost věnovat dechu.| Lektorka: Milena

Jóga pro (věčné) začátečníky (hatha-hatha flow jóga) je zaměřená především na správné a plynulé dýchání, pozdrav slunci a pomalé provádění ostatních základních asán. Naučíme se, jak pracovat s tělem, jak jej vnímat a respektovat jeho možnosti a potřeby. Uvědomovat si naše pocity s tím spojené a propojovat tak postupně tělo s myslí. Také se jemně dotkneme jógové filozofie. Podvečerní lekce pro (věčné) začátečníky je ideální pro přechod mezi prací a domovem, myšlenky na vše nevyřízené necháte za dveřmi studia a domů se vydáte s lehkou hlavou a ladným krokem. Před/po lekci bude připraven čaj a voda. Lekce je vhodná pro úplné i věčné začátečníky, event. pro mírně pokročilé. | Lektorka: Alice

Jóga pro (věčné) začátečníky a mírně pokročilé (hatha-hatha flow jóga) si klade za cíl zaměřit se na správné provádění asán a plynulost dechu. Naučíme se pozdravy slunci A i B, natrénujeme bojovníky I, II i III a ukážeme si též mírně pokročilé pozice upravené možnostem úplných začátečníků i pokročilejších praktikujících. Na podvečení lekci necháte myšlenky jít si svou cestou. Odcházet budete lehčí a odpočatí a také připraveni strávit poslední část dne v pohodě a s úsměvem. Před/po lekci bude připraven čaj/voda. Lekce je vhodná pro začátečníky, věčné začátečníky a mírně pokročilé.| Lektorka: Alice

Páteční jógové odpočinutí (hatha-hatha flow jóga) je jemným protažením po pracovním týdnu za zvuku příjemně pomalé hudby a s vůní vonných tyčinek a masážních olejíčků. Nejprve vydechneme v krátké úvodní meditaci, rozdýcháme, co bylo a zastavíme se tady a teď. Pak se lehce protáhneme v rytmu vlastního dechu a na závěr necháme tělo i mysl odpočívat a plynule se přehoupnout do dvou volných víkendových dnů. Před/po lekci bude připraven čaj/voda nebo voda s příměsí osvěžujícícho esenciálního oleje. Lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti. | Lektorka: Alice

Jóga pro zdravé tělo a klidnou mysl vychází z tradiční hatha jógy obohacené o prvky vývojové kineziologie a Feldenkraisovy metody. Jde zejména o určení způsobu držení těla a způsobu pohybu a od toho odvozené vývojové období, z nichž se nesou pohybové nedostatky. Ty se mohou skrz jógu a použité metody zlepšovat, až mohou i zcela zmizet. Záměrem lekcí je pracovat se svým tělem s láskou, s důvěrou v jeho moudrost a způsobem, který povede k posílení zdraví a zklidnění mysli. Velký důraz je kladen na dech, protože dech je mocným nástrojem každého z nás. Cílem každého setkání je, abyste odcházeli s úsměvem na tváři. | Lektorka: Bára V.

Ashtanga jóga pro posílení a zpevnění těla je uceleným systémem na sebe navazujících asán, při jejichž pravidelném opakování dosáhnete větší flexibility, pružnosti a síly. Dbát budete samozřejmě i o svůj dech a technicky správné provedení pozic. Jako v hatha józe, i v ashtanze existují pro všechny pozice varianty pro začátečníky i pokročilé, takže se nemusíte bát, že byste snad něco nezvládli. A navíc, Terezka je velmi milá a usměvavá lektorka, s níž se na lekcích budete cítit velmi přijemně a uvolněně. | Lektorka: Tereza

Vinyasa Flow in English is a more dynamic type of yoga that empowers by accepting our differences through a movement that is mindfully aligned with the breath. These classes offer students a variety of poses and introduce different breathing and meditation techniques for a balanced, safe and fulfilling practise. | Lektorka: Željka

Na vlnách jógy pluješ a pozoruješ. Hladina je klidná nebo rozbouřená. Vnímáš vánek nádechu a výdechu. Radost, hravost. Může přicházet i strach. Můžeš se ztratit v oceánu, ovšem i to je cesta. A ty jsi kapitán. Tančíš na vlnách života. Jsi při tom, co je. (Ná)sleduješ, jak se ty vlny střídají. A v tom můžeš objevit tu esenci života, v nikdy nekončící proměnlivosti. Budeme plout základními sestavami pozdravů slunce v různých variacích v souladu dechu a pohybu (vinjásy). Proud bude v celku pomalejší, necháme se unášet prožitkovou hatha jógou, kdy jednotlivé asány, pozice, jsou voleny tak, aby na sebe volně navazovaly. Dopřejeme si i klidná zastavení a možnost procítit a nechat znít/doznít svou pozici. Bez úsilí a jemně s pozorností k sebe-vědomí, nacítění a prožitku svého dechu a pohybu, které se vzájemně propojují a my se tak stáváme jedním. Tato volně plynoucí praxe nám dává prostor pro introspekci a ponoření se do sebe, práci s pozorností a emocemi. Na lekcích sem vám průvodcem dechu, pohybu a bytí. | Lektorka:  Kája


Strala jóga je nenáročný styl jógy, který umožňuje lidem odstranit stres z jejich těla a mysli a dosáhnout tak mnohem víc s menším úsilím. Strala je zároveň způsob bytí, pohybu a uzdravování se, které pomáhá lidem spojit se s tím, jak cítit a pohybovat se tak, jak je to příjemné. Váš pohyb se Stralou bude víc než jenom pózy. Naučíte se zvládnout problémy s lehkostí. Váš život bude zábavnější, budete nebojácní, nádherní a zářiví. Propojíte se ze svými pocity a se sebou samým. | Lektorka: Erika

Pondělní (h)lazení jógou je večer věnovaný sobě ve své přirozenosti a jemnosti. Jógové (h)lazení sám se sebou, se svým dechem a tělem v pohybu prostorem vnitřním i vnějším. V pohybu i zastavení prožitkové hatha jógy. V radosti, hravosti. V proudu života. Budeme v energii polarit - mužské i ženské, pravé i levé, dne i noci, aktivní i pasivní jako energie slunce i měsíce. Nasměrujeme se k vědomí dechu a pohybu. Sebe-vědomí. Jednoduše se sladíme. Na závěr necháme (do)znít své prožité pozice i pocity v relaxaci pod mým vedením intuitivní hry na sansulu (netradiční nástroj původem z Afriky, jejíž vibrace a jemné tóny (h)ladí tělo i duši. Nástroj slouží také jako způsob muzikoterapie). NEbo jemné aroma-masáži tak, jak vyplyne z energie skupiny a aktuálního nalazení. Vhodné pro každého, kdo si chce dopřát pří-jemný podvečer jógové praxe a 70 minut času sám pro sebe. | Lektorka: Kája

Jóga&Brunch probíhá jednou měsíčně vždy v sobotu dopoledne (termín na další měsíc vypsán pár týdnů před konáním). Je skvělým víkendovým startem. První hodinku od 10 do 11 hodin jógujeme (hatha-hatha flow jóga) - jemně, ladně, v rytmu dechu a s důrazem na správné provedení pozic. Hraje příjemná hudba, hoří svíčky a podle "chuti" i vonné tyčinky. Po józe následuje brunch - sladké i slané dobroty většinou z domácí kuchyně, zdravé smoothie, čaj i voda. Povídáme o různých nejen jógových tématech a příležitost je také k networkingu, poznání nových lidí, navázání kontaktů a celkově k dobré náladě. | Lektorka: Alice  

Neděle s OSHO meditacemi je prožitkový workshop, jehož základem jsou OSHO meditace, doplněný o cvičení vycházející z tantry, Kundalini jógy  podobných energii probouzejících technik. | Lektoři: Lucie / Milan

Individuální lekce (hatha-hatha flow jóga) pro 1-2 klienty je orientovaná podle přání každého klienta. Může jít o lekci „obecné“ jógy (viz výše) nebo zaměřené na některé problémové partie (záda, kyčle, ramena atd.) | Lektorka: Alice | Lektorka: Željka

Office jóga (hatha-hatha flow jóga) přímo ve vaší kanceláři/zasedačce podle vašich představ a časových možností. Skvělá příležitost pro váš tým, jak se protáhnout, zrelaxovat a nemuset vytáhnout paty z officu. Práce pak půjde od ruky jedna radost. | Lektorka: Alice

 

 


telefon: +420 607 932 702 | e-mail: Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. | facebook: yogAlive |

Print Download
Zobrazeno: 14979
NAHORU